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冬季如何养生

点击数:7882017-06-20 14:05:39 来源: 惠州市他她乐消毒用品有限公司-99.9神油官方网站

新闻摘要:冬天来临养生方式一直困扰着我们,外出运动太冷,注意饮食又害怕太补。那么到底应该怎么办呢?冬季养生应该主要从以下几个方面做起:    1.注意起居。冬季起居问题是非常重要的,首先建议你不妨可以早睡晚起,调养机体抵抗力。其次还要注意保持心态的平和,不要过度疲劳,注意劳逸结合。

冬天来临养生方式一直困扰着我们,外出运动太冷,注意饮食又害怕太补。那么到底应该怎么办呢?冬季养生应该主要从以下几个方面做起:

   1.注意起居。冬季起居问题是非常重要的,首先建议你不妨可以早睡晚起,调养机体抵抗力。其次还要注意保持心态的平和,不要过度疲劳,注意劳逸结合。

   2.注意饮食。由于冬季气候寒冷,因此常常会让很多朋友胃口大增,虽然如此在此时还是应该注意饮食的搭配,不要过度、盲目的滋补,最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,另外还要注意适当补充维生素。

   3.注意运动。冬季虽然天气干燥且寒冷,但是运动依旧是我们保持身体健康最佳的方式。不必刻意在户外做大量运动,不妨晨起之后适当运动,即可保持一整天的活力。

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