冬季如何养生

点击数：38982017-06-20 14:05:39　来源: 惠州市他她乐消毒用品有限公司-99.9神油官方网站

冬天来临养生方式一直困扰着我们，外出运动太冷，注意饮食又害怕太补。那么到底应该怎么办呢?冬季养生应该主要从以下几个方面做起：

　　 1.注意起居。冬季起居问题是非常重要的，首先建议你不妨可以早睡晚起，调养机体抵抗力。其次还要注意保持心态的平和，不要过度疲劳，注意劳逸结合。

　　 2.注意饮食。由于冬季气候寒冷，因此常常会让很多朋友胃口大增，虽然如此在此时还是应该注意饮食的搭配，不要过度、盲目的滋补，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，另外还要注意适当补充维生素。

　　 3.注意运动。冬季虽然天气干燥且寒冷，但是运动依旧是我们保持身体健康最佳的方式。不必刻意在户外做大量运动，不妨晨起之后适当运动，即可保持一整天的活力。